こんにちは。
福岡市東区の歯医者【アイランドシティデンタルクリニック】です。
「ちゃんと歯磨きしているのに、歯ぐきが腫れたり血が出る」
「もしかして、自分の磨き方が間違っているのかな」
そうした不安を感じたことはありませんか？
しっかり磨いていても、歯ブラシの選び方や歯磨きの癖により、どうしても磨き残しはでてしまうものです。
磨き残しにより歯の表面についた歯垢（プラーク）が原因で、歯周病は引き起こされます。
歯垢に含まれる細菌が炎症を起こし、歯周病を進行させるため、毎日の歯磨きで歯垢をしっかり取り除くことが大切です。
今回は、歯周病予防に効果的な歯磨きのポイントをご紹介します。
磨き残しを少しでも減らせるよう、毎日の歯磨きを見直してみませんか？
歯周病予防に大切な歯磨きの4つのポイント
歯周病予防の基本は歯垢の除去です。
そのため、適切な歯ブラシを選び、磨き残しを減らす工夫が大切です。
1．自分に合う歯ブラシを選ぶ
お口の大きさに合わせて歯ブラシのヘッドのサイズを選び、歯ぐきの状態に合わせて毛のかたさを選びましょう。
たとえば、歯並びが悪い方やお口が小さい方は、ヘッドが小さく「小回りの利く歯ブラシ」を選ぶのがおすすめです。
また、磨く力の強い方は以下の歯ブラシを選ぶと、歯ぐきを傷つけずに歯磨きができます。
・ハンドルが短め
・毛先が柔らかい
・毛束が密で多い
2．歯ブラシは1ヶ月を目安に交換する
歯ブラシは少しの毛の開きでも、汚れや歯垢を落とす力が低下するため、1ヶ月に1回程度は、新しい歯ブラシへ交換するようにしましょう。
また、歯ブラシの毛束の根元は丁寧に洗っても細菌が繁殖しやすい場所です。
清潔を保つため、定期的な交換を行いましょう。
3．歯を磨く順番を決めておく
歯を磨く順番を決めておくと、磨き残しが少なくなります。
たとえば、上下の歯の外側、内側、歯の噛む面の順に、一筆書きのように磨くのがおすすめです。
4．磨き残しの多い箇所を意識する
以下の箇所は、磨き残しが出やすく、歯垢が溜まりやすい場所です。
・歯と歯ぐきの境目
・歯と歯のすき間
・奥歯のかみ合わせの面の溝
歯ブラシで磨きにくい「歯と歯のすき間」は、デンタルフロスや歯間ブラシを活用して、歯垢を取り除きましょう。
歯を失わないために、歯周病予防が重要
歯周病は歯を失う2大要因の一つです。
歯を失う要因のうち、歯周病が37％、むし歯由来のものが47％を占めることが、厚生労働省の調査にて報告されています。
（参照：厚生労働省｜生活習慣病などの情報「歯の喪失の原因」） >
生涯にわたってご自身の歯で食事を楽しめるよう、毎日の歯磨きで歯垢を除去し、歯周病予防につなげましょう。
歯周病予防や治療のご相談は福岡市東区の歯科「アイランドシティデンタルクリニック」へ
毎日の歯磨きを丁寧に行っていても、磨き残しはどうしてもでてしまうものです。
歯垢は時間がたつと歯石へと変化し、専用の器具を用いた除去が必要となります。
福岡市東区の歯医者【アイランドシティデンタルクリニック】では、定期検診で歯のクリーニングを実施しております。
ブラッシング指導も行っておりますので、歯磨きで不安な点やご不明点はお気軽にお尋ねください。